せんげん台オフィス【体調不良に負けない身体づくり】

こんにちは！せんげん台オフィスです。
8月も下旬にはいり、あと1週間で9月に入ります。
まだまだ暑い日が続くので、熱中症にならないように気をつけましょう！

今回は、体調不良に負けない身体作りについてです。

私は体調管理をいつも意識して生活をしていますが、ここ最近体調を崩すことが多くなりました。
なぜ体調不良になるか考えてみた時に不規則な生活をしていたり、食事のバランスが偏ったり、疲れが抜けきっていない等が原因では？と考えました。
体調を崩すと免疫力も低下するため、様々な病気にかかってしまうことが起きてしまいます。
そのため免疫力を下げないためには、