【新越谷オフィス】正直に生きる

こんにちは。新越谷オフィスです。
毎日、暑い日が続き、季節に身体をあわせるのに苦労している人もいるのではないでしょうか。
健康的に過ごすには、食生活が大切と日々感じています。
身体の声に耳を傾け何を食べたいか感じてみてください。
季節のものを食べると、だいたい美味しいです。今はトマトと枝豆が最高に美味しいです。
（おそらく、私は鉄分不足なのです。）

子供の頃はナス、セロリ、干し葡萄、と食べられないものが色々ありました。
しかし、気がつくと、年齢と共に、食べられるようになり、むしろ好きになっていました。
きっと身体がその時、その時で必要な栄養を欲しているのでしょう。

食べるものも自分の気持ちも常に正直でいたいものです。
何かを食べたいと思った時、何を欲しているか調べてみました。
参考にしてみてください。

◎甘いものを食べたい時→疲れている時
◎辛いものを食べたい時→ストレスがたまっている時
◎コーヒーを飲みたい時→鉄分不足→レバー・ヒジキ・納豆
◎アイスを食べたい時→水分不足
◎ジャンクフードが食べたい時→カリウム不足→昆布・のりなど
◎ご飯が食べたい時→タンパク質不足→肉・魚・豆・チーズなど
◎炭酸飲料を飲みたい時→カルシウム不足→小魚など

ぜひ参考にして暑い夏を乗り越えましょう！！

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