【越谷オフィス】運動と脳の関係性

おはようございます。stara越谷オフィスです。
本日は運動と脳の関係性についてお話していきます。

まず皆さんは頭を良くするためには何をするべきだと思いますか？
勉強する、脳トレをする等などがすぐに頭の中に浮かぶと思います。

しかし、勉強を継続するための集中力、記憶力がなければ身に付かず、意味のないものになってしまいますよね。
ここで、この能力を底上げしてくれるのが、運動、特に有酸素運動（早歩きのウォーキング、ランニング）なんです！

有酸素運動をすると脳の海馬という部分でBDNFという脳の栄養となる物質が生成されます。
この栄養が脳細胞を増加、成長させることで、脳の新しい情報も記憶として定着するようになっていくのです。

アメリカのとある学校では0時限体育というものを取り入れているそうです。
通常の授業の前に運動をすることで生徒のリーディングテストの成績が運動していない学生と比べて17％上昇したという結果が出たようです。

また、心拍数を上昇させると負荷がかかり、ドーパミンが分泌されます。
ドーパミンといえば快感、多幸感を得られることで有名ですが、付随して不要な信号をシャットアウトする働きもあるのです。

僕は毎朝駅から歩いてオフィスまで通っているのですが、歩くだけでもすっきりした気分で朝のルーティンワークを行うことができています。（時々走ってます。笑）

他にも運動の効能としてストレス低減、うつ病、ADHDの症状の改善等が挙げられるのですが、それはまた次回にご紹介しようと思います。

皆さんも日々の生活の中に、出来る範囲で運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後に、staraでは越谷・新越谷・せんげん台の3つのオフィスで見学・体験者を随時募集中です！
皆さんのご応募を心よりお待ちしております！