【せんげん台事業所】水分補給をしっかりしよう

みなさんこんにちは！せんげん台事業所です。
年が明け、寒さが一層厳しくなり、朝起きるのが辛くなってきました。
それでも布団の魔力に負けず頑張って仕事に通いましょう。

さて本格的な冬が訪れ冷え込みが厳しくなりましたがみなさん水分はしっかりとっていますか？
水分をあまりとらなくなるとエコノミークラス症候群の危険性が高くなってしまいます。
エコノミークラス症候群の正式名称は肺血栓塞栓症で、主に飛行機等で長時間同じ体勢をとっていることで血液循環が滞り血栓が出来て、体を動かした際に血栓が飛び、肺の血管を詰まらせてしまうというものです。一般的には肺ですが心臓に詰まることもある恐ろしい病気です。
この時期は寒いので暖かい部屋にこもりがちであまり運動もしませんし、加湿器を使っていれば喉も渇きにくいので水分補給を疎かにしまいがちですが、暖房の影響で思いのほか体から水分が失われています。
エコノミークラス症候群は夜寝ているときにも発生するので恐ろしいです。

ではエコノミークラス症候群にならないためにはどうしたらよいか。
先ずこまめな水分補給、喉が渇くと感じることは脱水状態の一種なので喉が渇いたと感じる前に水分補給を心がけることです。
次に長時間座りっぱなしと感じたときに膝や足首の曲げ伸ばしを意識して行うこと、膝や足首を動かすことで滞っていた血を循環させましょう。

ちょっとした心がけでエコノミークラス症候群は予防できます。
ちなみに私は毎晩寝る前にコップ1杯の水を飲んでいます。
みなさんも夜寝てそのまま・・・ということのないよう水分をしっかりとって予防しましょう。

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