【越谷事業所】睡眠の大切さ

こんにちは、stara越谷事業所です。
冷え込みが厳しくなってきたので、温かい服装でお過ごしくださいね。

今日は「睡眠」について書いてみようと思います。
皆さんは普段、睡眠について意識することはありますか？
全然気にしたことが無いという方もいれば、すごくこだわっている、
もしくは睡眠で悩んでいるという方もいらっしゃると思います。

私が睡眠の大切さに気がついたのは20代半ばの頃でした。
その頃の生活は深夜1時頃に寝て、朝は6時半に起きて会社に行くというのが当たり前でした。
それが当たり前だったので疲労感や頭のすっきり感というものは意識したことが無く、日中もなんとなく眠いのが普通だと思っていました。

しかし、仕事の関係で引越しをした際に生活リズムが変わり、夜は11時台に寝て朝は7時頃起きる生活になりました。
その生活を始めて、1週間も経つと体がものすごく軽くなったような感覚になり、
日中も頭がずっと冴え、仕事もはかどるということに気がつきました。
私はこの時から、睡眠をとても重視するようになりました。

睡眠を意識するようになって、睡眠時間は12時から7時でも、11時から6時でも同じ7時間ですが、
自分は11時に眠り6時に起きるほうが翌日の爽快感が高まる、など新しい発見がありました。

少し早くベッドに入り、十分な睡眠時間を確保し、少し早く起きる。
たったこれだけのことで日々の生活の気持ち良さが変わるというのはすごい効果だと思います。

皆さんもぜひご自身の睡眠を見直し、自分に合った睡眠のスタイルを見つけて、気持ちの良い1日を過ごしてくださいね。

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