【越谷事業所】リフレーミングを活用しよう♪

こんにちは！越谷事業所です。
徐々に厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました♪

さて、今回は「リフレーミング」についてお話をさせていただきます。
皆さんはリフレーミングという言葉をご存知でしょうか？
リフレーミングとは、「物事の捉え方を変え、別の枠組みで捉え直すこと」を指します。
ネガティブな考えや、短所・欠点として見えていることも、物事の捉え方を変えて考えることで、
長所や利点として捉えられるという思考方法です。

ネガティブの思考が悪いわけではありませんが、ポジティブな思考に変換することで、
ストレスを溜めにくくなり心の健康を保つことができます。
私も以前はネガティブな思考が優先し、気持ちが落ち込み体調を崩すことが多くありました。

そこで、リフレーミングによって得られる効果を下記にご紹介いたします。
・モチベーション向上
⇒リフレーミングを取り入れることで、今まで避けてきた挑戦を前向きに捉えることや、
失敗経験をプラスに捉えられるなど、モチベーション向上の効果が見込めます。
・自分に自信が持てる（自己肯定感をあげる）
⇒今までコンプレックスとして捉えていたことや、失敗経験をリフレーミングすることで、
自分に自信を持てるようになるという効果があります。

例えば）
怒りっぽい…素直、情熱的
気が散りやすい…色々なことに興味を持つ、好奇心旺盛
マイペース…自分らしさを持っている、自分の世界を持っている

皆さんはどのようにリフレーミングしますか？
リフレーミングには複数の種類があり、さまざまな効果をもたらしてくれます。

最後に、ブログをご覧の皆さんに春風とともに、お幸せが訪れますようお祈りいたします。
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皆さんのご応募を心よりお待ちしております。