こんにちは！stara新越谷です。

今回はタイトルの通り、体調と精神を整える3箇条をお伝え致します。
当社では、健康を維持する方法として

①運動
②栄養
③睡眠

の3つをしっかり整える事をアドバイスさせて頂いています。
もちろん全員が全員当てはまる訳ではないと前置きした上でですが、体調を崩してしまうときや気持ちが落ち着かないときはこのどれかのバランスが崩れていることが多いです。

運動不足だなぁ・・・
なんか最近、ご飯抜きがちだなぁ、偏ったモノばかり食べているなぁ・・・
全然寝れないなぁ・・・

色々な事が生活しているとあると思います。
精神疾患の方は特に③はなかなか睡眠がしっかりとれないという課題と戦っている方が多いのではないでしょうか。

そういった時に、それがだめだという話ではなくその事を自覚して、自身でそれを変えていくという意志が非常に重要です。
早く床についてみたんだけど寝れなかった。

早く布団に入ってみた。（けど布団に入ってスマホいじっていた。

とか心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
スマホの明かりは人の交感神経を刺激してしまうので、睡眠障害に陥りがちです。
本当は、スマホをいじるのはお風呂入ってからやめた方が望ましいのです。

でも、寝れないといっている方ほど、こういった生活習慣から抜け出せず、前日と同様の生活を送ってしまっている方が多いように感じます。
それが睡眠に良くないとわかっていながらも・・・。

こういった細かい生活習慣の乱れが健康を害してしまっていることもあるかもしれません。
少し、自身の生活を棚下ろして見て、心当たりを探ってみてはいかがでしょうか？

staraではそういった生活相談にもアドバイスさせて頂いています。
お医者さんではないので、お体を治療する事は出来ませんが、取り組むきっかけにはなるのではないでしょうか。
皆さんが健康に、仕事を楽しめる環境を提供すべく、今年もあと少し全力で支援を行っていきます！

staraは越谷、新越谷、せんげん台事業所で新規利用者様を募集しています。
見学、体験を検討している方はお気軽に事業所までご連絡ください。
皆様のご応募お待ちしております！