こんにちは。
stara越谷事業所です。

最近は25度を超える夏日の日もあったりと、すっかり春の暖かさになってきましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は暖かくなってきたので、家で飼っている犬の散歩の距離を増やし、沢山歩くようになりました。

今回は日光を浴びることによる、良い効果についてお伝えしていきたいと思います。

毎朝起きたらカーテンを開けて日差しを浴びることが良いとよく言われていますよね。
本当に効果があるのか調べてみました。
私達の皮膚は日光を浴びることでビタミンＤが生成されます。
このビタミンＤとは腸からのカルシウム吸収率を高める＋免疫を高める働きがあり、
これが不足していると免疫が落ち、風邪気味になったり、高齢の方では骨粗鬆症や骨折、乳幼児は、骨軟化症にもなりやすくなります。

それらを考えて日光を浴びることは体内でセロトニンと言われる物質が生成されます。
この物質は精神を安定させる「幸せホルモン」とも言われています。
具体的には、ストレス軽減や、安眠などに役立ちます。
つまり、日光浴はセロトニンとビタミンＤを合成するため、心身の健康にうってつけです。

皆さんも、ぜひ朝一番に日光を浴び、お時間のある際は適度の散歩をしてみてはいかがですか？
自分は日光を浴びることで健康を意識しています。

staraでは皆様の健康をサポートする職員が沢山おり、外で体を動かす機会も沢山あります！

随時、見学・体験を募集中です。興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。
皆様からのご連絡、心よりお待ちしております。