【越谷事業所】季節の変わり目 対策して健やかに過ごしましょう | 越谷での障がい者福祉・就労支援の【stara(スタラ)】
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【越谷事業所】季節の変わり目 対策して健やかに過ごしましょう
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- 日誌 2020.10.12

こんにちは。越谷事業所です!
夏の厳しい暑さから涼しい秋へと変わるこの季節は体調を崩しやすい時期でもあります。

涼しくなると動きやすくはなりますが、寒暖差による体への負担は知らず知らずのうちに溜まっているそうです。
秋の朝晩は気温が低く、涼しさや冷えを感じる一方で、昼になれば気温も上がりまだまだ暑い日もあります。
このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛などを引き起こしてしまう恐れがあります。
また、寒暖差によってアレルギー症状を発症することもあります。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方はこのような対策をしてみてはいかがでしょうか?
ごく一般的な対策になりますが、、、

【三度の食事はきちんととる】
朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう!

【適度な運動をする】
自律神経を安定させるためには、ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、ゆっくり長くできるものがおススメです!

【規則正しい生活】
毎日、早寝早起きをして規則正しい生活リズムを身に付けましょう。自律神経のバランスの改善や、免疫力を高める効果が期待できます!

人それぞれの疲れの取り方があると思います。
できそうなこと、続けられそうなことで疲れが軽減され、このブログを見て下さっている皆様とお仕事を一緒にできる日を楽しみにしています!

staraでは越谷、新越谷、せんげん台の3つの事業所にて、
随時見学・体験募集中です!
皆様のご応募をお待ちしています!