【越谷事業所】体調管理の大切さ | 越谷での障がい者福祉・就労支援の【stara(スタラ)】
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【越谷事業所】体調管理の大切さ
【越谷事業所】体調管理の大切さ
- 日誌 2021.10.18

皆さんこんにちは。
stara越谷事業所です。
10月も半ばになり、ようやく秋らしい気候になってきました。
気温差で体調を崩しやすい時期でもあるので、体調管理をしっかりしていきたいですね。

今回は、その”体調管理”についてお話したいと思います。
日々生活する中で、体調管理は大切ですよね。
こう言うと、皆さん”当たり前”だと思うと思います。
ただ、日々忙しくしていると、この大切なことをつい忘れてしまいがちにならないでしょうか。
動画を見たりして夜更かしをして次の日寝不足気味でお仕事をしたり、
お酒を飲みすぎてしまって二日酔いになったり、
気温が下がる時期だけど、上に羽織るものを持っていなかったり、
きっと誰にでも心当たりがあると思います。

体調が良くないと、気持ちも晴れませんし、場合によってはやりたいことも
楽しくできなくなってしまいます。

私は、プロレスラーのアントニオ猪木さんの、”元気があれば何でもできる!”とうフレーズがすごく好きです。
以前は、”おもしろいおじさんが何か言ってるなぁ”くらいの感覚でしたが、
改めて考えてみるとすごく大切なことを教えてくれるフレーズだと思います。
長くトップアスリートとして戦ってきた方が、私たちに向けてどんな事をするにも、
身体、そして心の元気があってこそだぞ、と教えてくれているのだと感じています。

だからと言って毎日のようにジムに通わなくても、日々の生活の中で、
早寝早起きをするとか、家でちょっとストレッチをしてみるとか、
気温に合わせた服装をするとか、、、
そういったことを意識することが大切なんだと考えています。

ちなみに私の最近の1番の体調管理方法は、サウナに入ることです!
本当にすごい効果があるので、興味のある方はぜひ近所のスーパー銭湯などでサウナに入ってみてください。
次回ブログを担当するときはサウナの効果について詳しく書こうと思います。
お楽しみに!