【新越谷事業所】楽しみながら継続? | 越谷での障がい者福祉・就労支援の【stara(スタラ)】
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【新越谷事業所】楽しみながら継続?
【新越谷事業所】楽しみながら継続?
- 日誌 2022.7.6

みなさま、こんにちわ。
stara新越谷事業所です。

今回はstaraの三本柱でもある睡眠・運動・食事についてお話ししたいと思います。

研修等等で環境の変化ができたことを期に昼食を全てサラダにする生活を1か月ほど続けています。
休みの日も(外出等で出かけた場合は除きますが)継続して続けています。
筆者が体重管理等をしない人間なので具体的な数字は不明ですが自分でも実感できる程度(ベルトホールが全てなくなりました)にはダイエット生活に向かい始めています。

また、運動は毎週曜日を決めてスポーツ(バスケ、バレー、フットサル等)を行う日を作りこちらももうすぐ1か月ほど継続できている次第です。

睡眠に関しても、運動する日程が増えるごとに深い睡眠がとれ安定化してきています。

扨、どの活動でもいえることですが基本的に無理はしていないです。
例えば食事についても基本的には夜サラダに切り替えた方が効果は高そうですが、私は料理が趣味に近く1日料理できないと残念に感じるたちなので昼サラダです。
運動はマラソン等の方が一人ででき継続できそうですが、持久力を多く使うものはあまり好きではないのでバスケです。楽しくできているので継続できるどころかむしろ増やそうと考えているほどです。
睡眠も何時間寝ないといけないのように枷を作るのではなく運動から自然と寝られるように心掛けています。

長々話しましたが何が言いたいのかというと最初のきっかけはそんなもんでいいんじゃないかということです。

無理はしない、好きなことはしたい、その上で継続できれば負荷をかけてみる。

日々の生活だけではなくお仕事もそのような気持ちで階段を作るように取り組んでみればいつか凄いことに挑戦できる自分ができているかもしれませんよ?

staraではそんなきっかけを探してくれる方を歓迎いたします。
越谷、新越谷、せんげん台事業所それぞれ随時見学、体験募集中です。
皆様からのご応募お待ちしております。